Sayfa Yükleniyor.
Lütfen Bekleyin...
(0216) 504 23 41 (0539) 684 35 22

Definitive solution to posture in Pilates Between November 5th, 15 December spring campaign

Lessons


What is Pilates ?

  • Pilates History

    Pilates History

    Joseph Hubertus Pilates, the creator of Pilates was born in Germany in the year 1880. Rickets and asthma when he was born, and the doctors had said that he would live a long time with the family.Josep...

  • What is Pilates?

    What is Pilates?

    Pilates accepted all over the world is based rehabilitation physiotherapy.   Pilates is not just an exercise. Pilates only a random selection of special motion is not. Pilates physical strength...

  • Pilates Principles

    Pilates Principles

    None of Pilates PrinciplesAlthough Joseph entered with the principles of the Pilates method specifically for these principles, pages and pages of text from the film footage from the archives and other...

  • Benefits of Pilates

    Benefits of Pilates

    • Provides lead to the strengthening of core muscles of the body`s central spine running and stretching the muscles.• It is especially effective in the treatment of scoliosis seen in adolesc...

  • Pilates and Rehabilitation

    Pilates and Rehabilitation

    8 out of every 10 people, a period of life, skeletal and muscular system remains under the influence of problem.   The spine is properly used, as a defective body balance: posture, long thick t...

  • Pilates Types

    Pilates Types

    Pilates exercise consists of more than 500` e ranging advanced baseline. Operation may be in essentially two ways. These; Pilates mat work, or are working with Pilates equipment. These devices are: ...

  • Solutions with Pilates

    Solutions with Pilates

    Frequently Asked Questions and Solutions with PilatesScoliosis: Scoliosis is the sideways curvature of the spine that can be seen in the chest or waist regions. The normal and healthy spinal vertebrae...

Comments

  • Merhaba Citius Pilates Size ne kadar teşekkür etsem az hamileliğim boyunca gösterdiğiniz ilgi ve alaka beni ve bebeğimi çok mutlu etti.Doktor kontrollerinde pilatesin bana ne kadar fayda sağladığını gördüm. Tüm anne adaylarına mutlaka öneririm.

    Derya Ulubaş
  • Pilatese daha önceleri başlamadığım için gerçekten pişmanlık duyuyorum. Zorlanmadan ve sıkılmadan eğlenerek spor yapıyorum . Pilates her yaştan insanın yapabileceği bir spor. Citues Pilatesi herkese tavsiye ediyorum.

    Cem Onur
  • 1 aydır haftanın 3 günü pilates yapıyorum. İlk başladığım günden bu yana esnekliğim oldukça arttı, duruşum düzelmeye başladı, omuzlarım açıldı. karın kaslarım her an çıkabilir hissediyorum. Pilates ciddi konsantrasyon gerektiren bir spor olduğu için insanı dinlendiriyor. Ve her ne kadar hareketleri yaparken ciddi anlamda zorlayıp yorsa da çıkarken dingin oluyor insan. Konsantrasyon bozukluğu olan kişilere şiddetle tavsiye ediyorum.

    Simge Çolak
  • İşim gereği bilgisayar başında saatlerde kalmam gerekiyor. Dayanılmaz omuz ve sırt ağrılarımı kullanılan ilaçlar değil ,Citues Pilates sayesinde giderdim.Yapılan egzersiz ve çalışmalar ilk günde etkisini göstermeye başladı.Teşekkürler Citues Pilates :)

    Zeynep Aygül
  • Citius Pilates, deneyimli kadrosuyla bedenim için sadece Pilatesin yeterli olmayacağını; beslenmenin ne kadar önemli olduğunu öğretti. Şimdiye kadar sadece spor yaptığımı zannederken ne kadar yanlış çalıştığımı anladım. Çok teşekkür ederim.iyi ki varsınız:)

    Arzu Bilgin
  • Citius pilates yağları kasa çevirmede birebir. Güler yüzlü çalışanları ile daima pozitif enerji saçıyorlar.

    Buse Mutlu
  • Kilolarımdan kurtulmak istiyordum fakat yorucu spor aletleriyle aram pek iyi sayılmaz.Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Citues Pilates`e başladım . İnanılmaz memnunum kilolarımdan kurtulurken, ruhumu dinlendirebileceğim aklıma gelmezdi.

    Çiğdem Acar
  • Yaklaşık 1 yıldır pilates yapıyorum.Vücüdumda ki değişikliğe ben bile inanamadım.Bütün sırt ağrılarım gitti güne çok zinde başlıyorum.Mutlaka gitmelisiniz. Teşekkürler Citius Pilates

    Melisa Güvenç
  • Şehir hayatından kaçış olarak gördüğüm Pilates eğitimiyle artık daha mutluyum.Vücudumun dinlendiğini ve daha dinç olduğumu hissediyorum.Güler yüzlü ekip arkadaşlarınıza teşekkür ederim

    Sinem Karakaya
  • Yaklaşık 2 aydır pilates eğitimi alıyorum.Buna rağmen vücudumda inanılmaz bir rahatlama hissediyorum.Yaptığım egzersizler sayesinde vücudumun şekillenmesine ben bile inanamıyorum.Düzenli beslenme ve pilates sayesinde 2 ayda sağlıklı bir şekilde 5 kilo verdim. İlgi ve alakanız için teşekkür ederim.

    Gözde Çakır
  • Hocaların ve diğer personellerin güler yüzlülüğü beni rahatlatıyor.Çok yardımcı oluyorlar , hepimizle ayrı ayrı ilgileniyorlar. Citues Pilates ailesine katıldığım için çok mutluyum :)

    Özlem Töngel
  • Zayıflama ,vücut şekillendirme,nefes açma,duruş bozukluğunu düzeltme gibi yararları olan pilatesin yararını kesinlikle gördüm. Eğer sizde de bu bozukluklar varsa Citius Pilates tam size göre. Ben çok memnunum.

    Ayşe Yılmaz
  • Yoğun iş temposu yüzünden sürekli fotoğraf çekimleri gerçekleştiriyorum ve bu beni inanılmaz yoruyor. Biraz olsun vücudumu ve ruhumu dinlendirebilmek için Citues Pilatesi tercih ettim. Artık güne daha dinç başlıyorum.Görüyorum ki tercihimi doğru yönden kullanmışım.

    Sena Sever

What are the benefits of Pilates?

Pilates has become the most popular sport of recent times. Everyone who wants to live a healthy and orderly life should study pilates. Pilates in many ways will make a positive contribution to your life, here are the benefits pilates will earn;

If you are looking for a tight body and fit rather than extreme muscle, Pilates is a sport for you. It is possible to do sports by resting your body in a calm and relaxing environment instead of boring and difficult weight materials. As Citiuspilates we care for the pleasure of our quiet, relaxing and enjoyable stay in the professional escorts. We help you shape your body to tighten your muscles.Targeting all your voodoo, which does not target a part of your body, Pilates provides the flexibility of your joints, including muscles, through exercises, helping to maintain bone and muscle building health.
You can strengthen your unused muscles regularly with pilates, and you can get in the way of any problems in the future. The fitness movements that Pilates presents are going to help you stay young. On the basis of pilates, there is stretching of muscle fibers to improve the flexibility of the body. Muscle fibers are stretched to maintain body elasticity. Pilates helps muscle flexibility to help meet your lifestyle needs.Pilates has the benefit of your mind and soul as well as your body. It is scientifically proven that exercises made with Pilates have a positive impact on your psychology and reduce your stress.