Pilatesin yaratıcısı olan Joseph Hubertus Pilates 1880 senesinde Almanya`da dünyaya geldi. DoÄŸduÄŸu zaman raÅŸitizm ve astım hastalığı vardı ve doktorlar ailesine çok uzun süre yaÅŸamayacağını söylemiÅŸti. Joseph Pilates, vaktinin çoÄ...
Pilates tüm dünyada kabul görmüÅŸ fizyoterapi temelli bir rehabilitasyon yöntemidir. Pilates sadece bir egzersiz deÄŸildir. Pilates sadece özel hareketlerin rastgele bir seçimi de deÄŸildir. Pilates fiziksel gücü, esnekliÄŸi ve koordinasy...
Pilates’in Prensiplerinin Bulunması Joseph Pilates’in özel olarak methodu için ilkelere yazmamış olmasına raÄŸmen, bu prensipler sayfalarca yazılarından, film görüntülerinden ve diÄŸer materyal arÅŸivlerinden, sayfalarca yazılarından açık...
• Core bölgesi kasları denen vücudun merkez kaslarını çalıştırarak omurganın kuvvetlenmesini ve esnemesini saÄŸlar. • Özellikle ergenlik ve ileri dönemlerde görülen skolyoz tedavisinde etkilidir. • Eklemlerin üzerindeki baskıyı azal...
Her 10 kiÅŸiden 8’i, yaÅŸamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor. Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduÄŸu: duruÅŸ bozuklukları, yanlış oturuÅŸ pozisyonlarında uzun süre kalınması yada...
Pilates egzersizleri baÅŸlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar uzanan 500`den fazla egzersizden oluÅŸmaktadır. Çalışma temelde 2 ÅŸekilde olabilmektedir. Bunlar; Pilates mat çalışması veya Pilates cihazları ile çalışmadır. Bu cihazlar: cadillac, wunda chair,...
Sık Rastlanan Sorunlar ve Pilates ile Gelen Çözümleri Skolyoz : Skolyoz, omurganın göÄŸüs veya bel bölgelerinde görülebilen, yana doÄŸru eÄŸriliÄŸidir. Normal ve saÄŸlıklı omurgada omurlar arkadan bakıldığında yukardan aÅŸağıya yani boyun, sÄ...